Parvati Kriya. Iš serijos Kundalini joga

Parvati kriją praktikuojame Kundalini jogos užsiėmimo pradžioje. Rekomenduoju ją įvaldyti visiems lankantiems užsiėmimus. Energijos pulsacijas ir tėkmę reikia jausti fiziškai.

 

Atsisėskite patogiai sukryžiavę kojas. Pagal fizines galimybes vyrams rekomenduojama sėdėjimo poza yra Siddasana, moterims Siddha Yoni asana. Jeigu sėdite ant kėdės, atremkite pėdas į grindis.

Užmerkite akis ir atlikite Khechari mudra, užversdami liežuvį į viršų tolyn link liežuvio šaknies ir mažojo liežuvėlio. Suformuokite rankų pirštais Gian Mudra, - nykštys liečiasi su rodomuoju pirštu, kiti pirštai ištiesti ir atpalaiduoti. Atsipalaiduokite padėdami rankas ant kelių delnais į viršų.

Parvati kriya

Vizualizuokite viršugalvyje, ties karūnine čakra lotoso gėlę, kurios žalias tuščiaviduris stiebas nuo viršugalvio viduje stuburo kanalo išsitęsia iki pat uodegikaulio, tai yra iš septintos čakros iki pirmos. Lotoso šaknys yra baltos arba skaidriai žalios spalvos. Šaknys auga iš pirmos čakros, žemiau uodegikaulio, gilyn ir platyn.

Lotoso viršūnėje žiedas yra užsidaręs - tai pumpuras, kurio apačioje yra keletas šviesiai žalių dar bręstančių žiedlapių. Likusieji lotoso žiedlapiai yra rožinės spalvos su aiškiai matomomis raudonomis gijomis.

Pamatykite lotoso dėlę labai aiškiai. Jūs ją ne tik vizualizuojate, tačiau ir jaučiate fiziškai kūne.

Seka

Įkvėpkite lėtai ir giliai.
Iškvėpdami vidinį dėmesį nukreipkite į lotoso šaknis pirmoje čakroje.
Įkvėpkite lėtai ir giliai( Ujjaii (Udžai) pranayama) ir leiskitės dėmesiu į kelionę iš pirmos čakros vidine lotoso stiebo dalimi, stuburo kanalu, aiškiai jausdami stuburo ašį į viršų, slankstelis po slankstelio. Jūsų pakilimo tempas ir ritmas yra kaip kirmėlytės kopiančios siauro stiebo viduje. Įkvėpimo kulminacijos metu, jūs pasiekiate lotoso pumpurą.

Sulaikote kvėpavimą. Laikykite dėmesį karūninėje čakroje(viršugalvis). Jūs esate lotoso viduje, tačiau tuo pačiu metu galite matyti vaizdą ir iš išorės. Pasukiokite lotoso vaizdą tarsi 3D ekrane. Lotoso pumpuras labai lėtai pradeda atsiverti. Jam atsiveriant pamatykite įspūdingą žiedą kurio centre yra geltonomis žiedadulkėmis nusėtos piestelės. Žiedas labai lėtai užsiveria ir iš karto vėl atsiveria- pulsuoja. Pulsuokite tiek, kiek galite išbūti nekvėpavę.

Prieš iškvepiant žiedas sandariai užsiveria ir iškvėpdami lėtai ir giliai( Ujjaii (Udžai) pranayama), vidiniu dėmesiu leidžiatės stuburo kanalu, lotoso stiebo centre, žemyn iki uodegikaulio į po juo augančias lotoso šaknis.

Kelias sekundes sulaikykite dėmesį pirmoje čakroje, pamatykite lotoso šaknis besiplečiančias į visas puses ir besiskverbiančias gilyn.

Toliau įkvėpdami vėl kilkite į viršų nuo sekos pradžios.
Pakilkite ir nusileiskite žemyn 11 kartų ir tai bus šios krijos pabaiga.

Pabaigoje įkvėpdami įtraukite lotoso šaknis, pilnai uždarytą pumpurą ir stiebą į pilvo centrą, trečią čakrą, pamatykite pilvo centre baltą energijos pilną rutulį ir iškvėpdami atiduokite jį į erdvę.

Praktikuotojai minėjo, kad mato kitas gėles, tad pabrėžiu, kad svarbus pats energijos tėkmės ir surinkimo principas, o gėlė - tai tik simbolis . :)