Mėnulio pilnaties meditacijos. Kundalini joga.

Ką tik prasidėjo Mėnulio pilnatis ir šianakt galėsite stebėti dalinį mėnulio užtemimą Ožiaragio ženkle. Su mėnulio užtemimu kartu netikėtai į paviršių gali iškilti intensyvios emocijos. Gali būti, kad jau nuo pirmadienio jaučiate padidėjusią įtampą ir vidinį spaudimą. Prisiminkite vieną iš Vandenio eros sutrų: „Kai laikas spaudžia, pradėkite veikti, ir spaudimas išnyks“.

Jeigu vykstate į kelionę, kelionės maršrutą pasitikrinkite kelis kartus, elektroninius prietaisus prieš kelionę dar kartą patikrinkite.

Esant padidintai įtampai, į paviršių iškyla ir nauja informacija. Stebėkite, atpažinkite, priimkite, keiskite savo planus atsižvelgdami į vidinį kompasą, labiau pasikliaukite intuicija. Atkreipkite dėmesį į santykius - kas jums nebeveikia, nevarkite daugiau, paleiskite ir palikite. Jeigu jaučiate poreikį pasikalbėti su partneriu- pasiruoškite pokalbiui. Laikas tinkamas pokalbiui yra dabar. Likite ištikimi sau, nemeluokite žengdami kitą žingsnį.

Trečiadienis ir ketvirtadienis gali būti visiškai chaotiški, pilni netikėtų įvykių ir neprognozuojamų susitikimų. Būkite atviri naujovėms. Neplanuokite toli į priekį- būkite su tuo, kas ateina dabar.

Penktadienį geriau iš viso nesikelkite iš lovos. :) (aišku, jeigu tokia galimybė yra). Kuo mažiau komunikuokite su aplinka. Skirkite laiką išimtinai sau.

Šeštadienį prasideda šventinis periodas. Laikas dainuoti, šokti ir džiaugtis. Mėnulis Žuvų ženkle – tai kartu ir laikas giliai meditacijai bei susijungimui su savo Aukštesniuoju Aš.

Pereiti šį periodą kaip visada padeda centruojančios ir balansuojančios meditacijos. Meditacijos mums padeda stebėti emocijų tėkmę ir pokyčius, įgalina sąmoningai naudotis užtemimo akumuliuojama energija kaip priemone laikytis nustatyto savo vidinio kurso, bei harmonizuoti savo energiją. Kokioje vibracijų ir energijos kokybėje noriu keliauti pirmyn?

Kokia meditacija tinkama?

1. Kirtan Kriya – išmintingas pasirinkimas!  Trukmė: 11-31 min.
http://yoga4.energy/blogas/kirtan-kriya-unikali-kundalini-jogos-technologija?fbclid=IwAR2zrlN_8UOShk6i-LwRhERUni7j3gkTW8IJXnwuW5o_WYhBTFoPgLEhX_Q

arba/ir

2. Meditacija klestėjimui Har.  Trukmė: 11min.(ne ilgiau)
har har har croppedhar har har2 cropped

Har meditacija aktyvina Pozityvų protą, mėnulio centrą ir Jupiterį. "Kai mėnulio centras jumyse susijungia su Jupiteriu, gerovė kuriama bet kurioje vietoje, kur jūs esate." Jogi Badžanas.

Poza. Atsisėskite parastoje pozoje sukryžiuotomis kojomis tiesia nugara arba ant kėdės krašto, pėdas atremdami į grindis.

Laikykite lengvą kaklo užraktą. Viršugalvis patemptas.

Akys. Akys 9/10primerktos, žiūrėkite į nosies galiuką.

Mudra. Rankos sulenktos per alkūnes, tarp alkūnių, rankų pirštų galiukų ir gerklės zonos 45° kampas.

Pratimą pradėkite nuo pozicijos, kai delnai žiūri į apačią. Pakaitomis švelniai sudaužkite delnus šonais. Kai delnai žiūri į apačią, švelniai sudaužiant, suglauskite rodomuosius pirštus(Jupiteris), nykščius sukryžiuokite apačioje po delnais, dešinys nykštys virš kairiojo nykščio. Kai delnai žiūri į viršų, suglauskite mažuosius pirštus(Merkurijus) ir „Mėnulio kalvas“ delno šonuose. Jogi Badžanas nurodo, kad labai svarbu taisyklingai sukryžiuoti nykščius – dešinys žemiau kairiojo. Tai raktas į meditaciją.

Mantra: Har

Garsas. Monotoniškai skanduokite mantrą HAR iš pilvo centro. Ištariant garsą „R“, įremkite liežuvio galiuką į viršutinį gomurį(garsas skambės panašiai į ha-duh).

Meditacijos įgarsinimui galite naudoti Tantric Har įrašą.

Sekmadienį švęskite. Transformuokite savo emocijas per garsą, judesį, kūrybą. Padėkokite visatai, kad viskas vyksta jums palankiausiu būdu. 

                                                                                                             H A R